问：颈椎病应该怎样保养和护理呢
- 答：这岁段嫌病还是平时燃告要注意呢，乎手用脖子的时间就是低头看书，看电脑或者看手机的时间不能太长了，有的时候需要按摩或者到医院做理疗都会有一定的环节作用
- 答：精灵精灵平时应该常的精灵平时应该常的护理精灵平时应该常的护理做好，找最早洗最好。
问：得了颈椎病，日常该怎么护理？
- 答：抱着软软的枕头，暖暖的被窝，睡到八九点，无疑是一件很幸福的事。但塌岁是对于颈椎病患者来说，睡眠是个大问题，尤其是枕头的选择，绝对是浪费精神。网上流传的颈椎病睡姿指南也很多。枕头和硬床是什么？这些真的有用吗？还是谣言居多？
颈椎病患者注意事项：做好这5项日常护理，颈椎也来感谢你
“坐好放松”不好，没有枕头更不对
1.颈椎病患者真的不能枕太高。这是因为高枕增加了颈椎的负担，达不到矫正颈椎前凸的效果。特别是在高枕睡眠过程中，容易出现头痛、头晕、耳鸣、颈痛、落枕等症状。
2.枕头高不好，没枕头更不对。因为即使是正常人也不会用枕头睡觉，这样会导致头部充血，面部和眼睛浮肿。此外，如果没有固定的枕头，整个睡眠过程中下颌会被抬起，更容易诱发口腔呼吸，对肺部有不良影响。
因此，讲师广州军区总医院骨科副主任医师王智运，提醒颈椎病患者，选择枕头时要慎重，高度要适中，这样睡觉时颈椎才能保持后仰。另外，枕头不要太软，因为太软容易塌，不利于身高控制。
因为每个人的颈椎曲度和退变程度不同，所以在选择枕头的时候，要根据每个人的年龄、睡姿、生理弧度来选择。一般的标准是保持枕头的高度在6-10cm左右，局圆这样可以舒服的侧卧和仰卧，不会使颈部过度扭曲。
除了枕头，颈椎的日常护理也同样重要
1.颈椎病患者应避免长时间玩手机、团腊睁看书看报，不要过度运动。总之，少做增加颈部劳损的事情。
2.保证充足的睡眠是消除颈部劳损的有效手段。如果你能熬夜，你就会少熬夜。
3.除了正确的睡姿，正确的坐姿也可以预防颈椎病。
4.颈部保暖，不容易感冒。
5.避免颈椎受伤，平时加强颈部锻炼。 - 答：在日常生活中应该多活动一下，特别是在久坐之后，一定要起身做一些伸展运动。
- 答：得了颈椎病，日常应此羡该要注山行意多休息，不要过多的低头劳累，同时不逗扒哗要进行长时间的坐姿，我们要进行多运动锻炼我们的身体。
- 答：做颈椎护理小动作，工作一小时就迅段慎要活动活动燃哗肩颈，比如缩脖耸肩。每天坚亩敬持用康复训练器来锻炼颈肩，还要保持良好的心态。
- 答：大家说的渣棚衡都不错。建议晚上还用下和芹面方法一一每次一至五小时，它带有定制枕头的，这如做样白天同晚上相结合效果更好。
问：颈椎病日常怎么护理？
- 答：颈椎有问题是常拦首见病笑滚，绝大部分不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，通常治疗一到两次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百简升数八十块钱的病
请采纳。 - 答：放松肌肉紧张度而已，最有效果的方法就是夜间修复，当然要有个睡觉用的颈椎枕
- 答：颈椎按摩和颈椎运动都只是促进颈椎血液循环，放松肌肉紧张度而袜斗磨已，最有效果的方法就是夜间修复，当然要有个睡觉用的颈椎枕，人体在睡眠中会启动自我修复功能，以修复受损的组织，专业的颈椎枕可以让颈椎整晚处在健康的生理弯度，自然打开颈椎间隙，让颈椎组织处于放松的状态，血液循环流畅，颈椎自我修复效果显著，用一个晚上，第二天就有效果。笔者用过很多颈椎
枕，其他都已经丢弃，唯一留下的就是“凹”字形颈椎枕，中间昂睡区牵引颈椎，躺下去颈椎有承托感不悬空，颈销源椎保持自然弯度，七节颈椎自然打开；更贴心的设计是设有侧睡区，侧睡头部有承托，头告斗肩舒适没压力。哦对，还是乳胶材质，可以说让我的颈椎晚上舒服，白天也舒服。目前上一天班也不觉得颈椎酸痛，“凹形颈椎枕”，功不可没 - 答：1、颈部运动：头向前倾十百次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转弊春十次，右转十次。
2、摇动度上肢：左臂摇动信纳二十次，再右臂摇滑卜没动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 - 答：颈椎病郑轿患者应积极虚丛凳改变生活方式，增加肩颈锻炼，注意睡眠姿势，避免高枕或者无枕。对伏案工作者应定差旅时提醒休息。
- 答：颈椎病的日常护理很重要，注意保暖，避免长时间低头、定时的按摩，加强颈唯伍锋部的功能锻炼。指晌
如有不适可用祛风湿、活血化瘀、通络止痛的中药喷剂，如川乌橘兄、草乌、红花、一支蒿、苦参，来缓解和预防颈椎病的发生。 - 答：及时主动调温：颈椎最怕受寒，所以要及时键嫌察增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保者弯护好颈背部，既稿茄有温度又有风度。
- 答：具体要看患者是怎样的症状，如果是脊髓型激绝颈椎病就不可以随便按摩，如果是颈部酸痛发硬，一般用热水袋或热毛巾敷一敷就会好一些的，巧铅闭还可外tie、、孝裂、、
